Jak podpořit zdraví zubů?

Správná strava na podporu zdraví zubů

Pravdou je, že nemají stejné potřeby významný dopad na naše zuby. Helena to zkoušela na vlastní kůži a ještě nikdy neviděla tak lesklé a bílé zuby jako teď. A tohle všechno je díky určité stravě!

Máte-li v oblibě sladké a kyselé jídlo, rychlé občerstvení a jiné rychlé dobroty s hodně cukrem, musím vás zarmoucit. Tyhle radovánky na zuby působí opravdu negativně. Zuby potřebují jiné živiny.

Did you know, for example, that your teeth love calcium, phosphorus and vitamins D and C? You can find phosphorus in beans, pumpkin seeds and fish. Even the salivation that these foods conjure up plays a big role. You see, a lot of saliva neutralizes the acids that harm your teeth.

Pravilná ústní hygiena

Yes, yes, brushing your teeth is a matter of course. But did you really clean your mouth properly? It's not just about the teeth. The mouth is a whole universe and every part needs good care!

Garnonzací nástroje

Lékaři doporučují používat zubní nit, ústní vody či interdentální kartáčky. A jak už to bývá, Helena je o tom hovoří s vypětí všech sil. Vždyť každý chce mít zuby, které dělají dobře!

Regularní návštěvy zubního lékaře

Ne každý z nás má rád návštěvy u zubního lékaře. Helena mi to vždycky říká, vždyť je to tak nepříjemné. Ale já jí odpovídám: „Lásko, jestli toto neuděláš, bude to ještě horší.“

Fluorid: Přítel vašich zubů

Fluorid je velmi důležitý pro zdraví našich zubů. Pomáhá předcházet zubní kaz a záněty dásní. Save the one in toothpaste, you can also find it in tea or seafood.

Krásný úsměv jako výsledek správné péče

A co teprve když se na nás někdo usměje. To přeci dělá dobře! A co když se na nás usměje někdo s krásnými bílými zuby? No řekněte mi, kdo by se nesmál zpátky?

Ústní voda: Ano, nebo ne?

Helena mi vždycky říká, aby ho před spaním oplachovala. "Měl bys to udělat alespoň jednou denně! Víš, jak moc ti to pomůže?".

Rád bych se s vámi podělil o jeden příběh. Byl jsem nedávno u zubního lékaře a překvapilo mě, jak se mé návštěvy změnily od doby, co jsem zavedl přísnější pravidla pro ústní hygienu. Žádné skvrny, žádný kaz ani záněty dásní. To vše způsobuje pravidelná péče a kontrolní návštěvy. A to ještě nemluvím o tom, jaké je to mít zdravý a krásný úsměv.

Na závěr bych chtěl dodat, že péče o zuby je pouze jeden malý krok k celkovému zdraví. Je to stejně důležité jako zdravé stravování, pravidelné cvičení a dostatek spánku.