Úvod do světa prevence zubního kazu
Nemáte rádi návštěvy zubaře? Kdo by je měl, že? Mějte na vědomí, že i já jsem jednou z těch, které by raději zůstaly doma s kočkou Mínou a užívaly si pohodlí gauče, než aby svěřily svůj úsměv do rukou někoho s bílým pláštěm a nástroji, které vypadají jako něco z filmu science fiction. Ale víte co? Existuje způsob, jak omezit četnost těchto návštěv a současně udržet své zuby silné a zdravé. Odpověď je prevence zubního kazu.
Znáte svého nepřítele – Co je to zubní kaz?
Během mého života jsem vždy slyšela, že bych si měla důkladně čistit zuby, abych zabránila zubnímu kazu, ale nikdy mi nikdo nepověděl, co je to zubní kaz. Zubní kaz je vlastně nenáviděný nepřítel našeho úsměvu, který je způsoben bakteriemi, které produkují kyseliny ničící zubní sklovinu. Ale věřte mi, útok bakterií je jen špička ledovce. Vlivem nejrůznějších faktorů se může zhoršit stav zubů, až se dostaneme do fáze, kdy je potřeba ošetření zubařem.
Denní rutina péče o zuby
Povídala jsem se o tom s Janem a přemýšlela o tom, co by mohla být naše ideální rutina péče o zuby, aby nebylo třeba právě tak často navštěvovat zubaře. A tak jsme na tom začali pracovat. Každý den si čistíme zuby minimálně dvakrát a používáme zubní nit. I Mína se podívala a přidala svoji kočičí moudrost: "My si nečistíme zuby, chlupatý beznožec, a vy jste tu se svými zubními kartáčky!"
Zubní pasta na přírodní bázi
Na náš zubní režim jsme přidali také zubní pastu na přírodní bázi se speciálními přísadami na ochranu před kazem. Nebudu vám lhát, některé z nich nechutnají vůbec dobře, ale účel světí prostředky. Ještě další tip: někdy používám pastu s aktivním uhlím. Jan mi říkal, že vypadám jako nestvůra z kina při užití této pasty, ale výsledky stojí za to.
Význam správné stravy
Nemohla bych zapomenout na důležitost stravy. Výživa hraje klíčovou roli v péči o naše zuby. Naše tělo potřebuje dostatek vitamínů a minerálů, aby se udržely zdravé zuby a dásně. Zahrnujeme tedy do našeho jídelníčku hodně ovoce, zeleniny a bílkovin. A samozřejmě, snažíme se omezit sladkosti, které jsou hlavním spouštěčem vzniku zubního kazu. Ale je pravda, že občas nedokážeme odolat kousku čokolády.
Problematická konzumace cukru
To je další důležitá věc: cukr. Není žádným tajemstvím, že cukr je hlavní příčinou vzniku zubního kazu. Ale musím se přiznat, že jsem milovník sladkého. I přesto se snažím omezit jeho konzumaci a používat alternativy, jako je stevie nebo med. Jan raději sáhne po oříškách nebo ovoci, když potřebuje něco sladkého.
Pravidelné kontroly u zubaře jsou nezbytné
A nakonec, i když se jí děsíme, je důležité pravidelně navštěvovat zubaře. Kontroly by měly být alespoň jednou za půl roku. Člověk by se neměl bát zubaře, ale brát ho jako spojence v boji za zdravý úsměv. Takže i když se nám to nelíbí, Jan a já se snažíme dodržovat pravidlo pravidelných kontrol.
Je to dlouhá cesta, ale vždy je lepší postarat se o své zuby, než čelit následkům zubního kazu. Mějte na paměti, že každé úsilí stojí za to, když jde o naše zdraví a pohodu. A jak říká Mína, "zdraví je největší poklad".
Zde pište své komentáře