Jaké potraviny mohou způsobit mezizubní kaz?

Potřebujeme zubní kaz?

Zamysleli jste se někdy, jaké potraviny mohou způsobit mezizubní kaz? Aha, tipuji, že ne, tak jako já. Byla jsem jako vy, klidně jsem si zajídala kuřecí křidélka s barbeque omáčkou, neochotně odolávala kouskům smažené cibule a nechyběl mi ani občasný sladký hřích v podobě bonbónů. Myslela jsem, že si jen dopřávám. Nikdy by mě nenapadlo, že takové potraviny můžou způsobit mezizubní kaz, dokud jsem se samozřejmě nepodívala na svět z pohledu zubaře.

Ten den, kdy mě zubař informoval o kazovém zadrhnutí, byl pro mě očním otvíračem. Tak jsem se tedy rozhodla prozkoumat, jaké potraviny mohou způsobit mezizubní kaz a jak se mu efektivně bránit. Teď už jsem připravená se s vámi podělit o svoje zjištění a úsměvy našich tváří budou blýskat bílostí zubů bez mezizubních kazů. Hurá!

Sladká past na zuby

Je všeobecně známo, že sladkosti a cukrovinky jsou jedničkou mezi potravinami, které mohou způsobit kaz. Ale nepomýšlím jen na ty sladké kousky lákavých bonbónů, kterým tak těžko odoláváme. Když mluvíme o cukrovinkách, je třeba mít na paměti i ty nenápadné dostupné v podobě občerstvení. Myslím na takové potraviny jako je bílý chléb, cereálie, cibulové kroužky, hranolky a podobně.

Tak jako já, i vy jste možná žasli nad tím, že tak obyčejné potraviny jako tyto mohou způsobit mezizubní kaz. Je to proto, že některé z těchto potravin, zejména ty, které jsou bohaté na jednoduché cukry, se rády usazují mezi zuby a pokud je následně neodstraníme, mohou se stát ideálním prostředím pro bakterie, které kaz způsobují.

Cesty k zubní hygieně: Kolikrát denně?

Naše ústa jsou domovem pro miliony bakterií. Některé z nich jsou škodlivé, zatímco jiné jsou prospěšné a pomáhají nám v trávení. Ty škodlivé se živí cukrem a vylučují kyselinu, která může poškodit zubní sklovinu. Stačí malý kousek potravy mezi zuby a bakterie mají svoji hostinu. Nejlepší způsob, jak se tomu vyhnout, je samozřejmě čištění zubů.

Kolikrát denně bychom měli čistit zuby? Abychom se vyhnuli mezizubnímu kazu, měli bychom si čistit zuby alespoň dvakrát denně. Nezapomeňte ale na to, že čistit bychom měli nejen zuby, ale i dásně, jazyk a tváře. Dokonce naše miláčky, jako je můj Anglický kokršpaněl Míla, by měli mít své zuby čisté a zdravé, takže pro ně je stejně důležitá zubní hygiena jako je pro nás.

Jak na to: Správné čištění zubů

Pro správné čištění zubů si vzpomeňte na akronym B.A.R.F., který jsem si vymyslela, aby vám to lépe šlo. B znamená "brush" (česky kartáček), takže je důležité začít s dobrým přístrojem - buď manuálním kartáčkem, nebo elektrickým kartáčkem. Rada z mých zkušeností? Investujte do elektrického kartáčku. Je opravdu účinnější a zabere to méně času.

Následuje A z B.A.R.F., což znamená "angle" (úhel). Správný úhel čištění zubů je klíčový. Musíte mít kartáček nakloněný v úhlu 45 stupňů vůči dásním a čistit pomocí krátkých vpřed a dozadu se pohybujících pohybů. R značí "reach" (dosah), takže musíte dosáhnout na všechny zuby, nejen na ty, které jsou dobře viditelné. F nakonec značí "floss" (zubní nit), kterou byste měli používat každý den, abyste dostali to, co kartáček nemůže.

Tajné tipy proti mezizubnímu kazu

Na závěr bych chtěla s vámi sdílet několik mých tajných tipů, které mi pomohly vyhnout se mezizubnímu kazu. Možná, že vám tyto rady přijdou divné, ale věřte mi, že jsou ověřené a fungují.

První tip je pít dostatek vody. Voda pomáhá odplavovat zbytečné potraviny a cukry z našich úst a také podporuje produkci slin, které přirozeně neutralizují kyseliny v naší ústní dutině. Můj druhý tip je jíst hodně ovoce a zeleniny. Nejen, že jsou zdravé, ale také pomáhají čistit zuby při jídle.

Třetí tip je trochu netradiční, ale je to můj favorit. Jde o konzumaci tvrdého sýra. Tvrdý sýr, jako je parmazán, je vynikající pro zuby, protože obsahuje hodně vápníku a látek, které neutralizují kyseliny. A konečně, můj poslední tip je používat zubní pastu s fluorem. Fluorid pomáhá posílit sklovinu a chrání zuby před kazy.

Teď už víte, jaké potraviny mohou způsobit mezizubní kaz a jak se mu úspěšně bránit. Je čas vstát a začít pečovat o naše zuby tak, jak si zaslouží!