Zubní plak jako nepřítel číslo jedna
Na začátku bych chtěl přiblížit jednoho tichého nepřítele, který se vkrádá do našich úst a neustále útočí na naše zuby – zubní plak. Jméno se může zdát neškodné, ale efekty jsou všechno jiné než přátelské. Zubní plak je tenký a lepkavý film, který se skládá převážně z bakterií a jejich metabolických produktů. Vzniká přirozeně ve vaší ústní dutině, ale když mu dovolíte se rozrůstat, brzy se může stát spouštěčem řady ústních onemocnění. Já si pamatuji, jak jsem jako malý kluk nechtěl pořádně čistit zuby a moje Kristýna, která je dneska mojí životní partnerkou, mi pokaždé musela pohrozit, že plak je jako škodník v zahrádce – ignoruješ ho a brzy ti zničí všechny třešně!
Rozpoznávání nepřítele
Abyste mohli účinně bojovat proti plaku, musíte vědět, jak ho rozpoznat. Může to být zrádné, protože sám o sobě je plak téměř neviditelný. Můžete si všimnout, že vaše zuby nejsou tak hladké, jak by měly být, a při přejíždění jazykem přes zuby můžete cítit, že jsou jako by 'potažené'. Pokud si nečistíte zuby pravidelně, velmi brzy poznáte plak podle žlutého nebo šedavého nánosu, který se začíná tvářit jakousi nehezkou krajnou silnicí kolem vašich dásní. A nezapomeňte, přílišné žvýkání bonbónů a dalších sladkostí je jako volání: 'Hej plaku, pojď sem, máme tu dostatek potravy pro celý tvůj armádní sbor!'
Bakterie a zubní kaz
Zubní plak je neustálý boj s bakteriemi, těmi malými, živými tvory, které vypadají pod mikroskopem jako potvůrky z vesmíru. Vezmeme-li to trochu vážněji, plak je domovem pro různé druhy bakterií, a když zkonzumujeme cukry nebo škroby, tyto bakterie je přeměňují na kyseliny. A co dělají tyto kyseliny? Ano, uhodli jste správně, odírají minerály z krásné a tvrdé skloviny našich zubů – což je vlastně náš první obranný řád proti kazům. Jakmile se sklovina naruší, jste na cestě k zubnímu kazu, a věřte mi, cesta zpět už není tak veselá. Narazíte na příšerné věci jako je bolest zubů, kaz a návštěvy u zubaře, které jsou pro mnohé ze společenských událostí přibližně tak příjemné jako návštěva tchyně s alergií na vaše oblíbené kočky.
Proč si chránit zuby je jako nést pavézu do bitvy
Chráníte-li své zuby účinně, vlastně se chováte jako stateční rytíři, kteří nenesou do bitvy jen svůj meč, ale také pevnou pavézu – a v tomto případě pavéza symbolizuje hladkou a zdravou sklovinu neproniknutelnou pro kyselinové útoky. Každodenní čištění zubů, použití zubní nitě a pravidelné návštěvy u zubaře jsou vaše nejlepší zbraně. Nezapomeňte, že bitva s plakem je maraton, ne sprint! Udržet si zdravé zuby není jen o jednom čištění; je to stálá práce a pečlivost. Jestliže pominu mou zkušenost s bojovými uměními, kde mi hned nevyšla žádná paráda, můžu říct, že udržet plak na uzdě je přeci jen o něco snazší.
Zubní kaz – neřest, která se neodpouští
Když už jsou zmiňovány neřesti, zubní kaz je jedna z těch, které by měly být na seznamu hned za leností a obžerstvím. Je skrytý, záludný a když se objeví, je to jako malý démon, který tančí na vašem zubu s vykloubeným nožem. Poškozuje strukturu zubu a pokud není včas zastaven, rozšíří se do vnitřních částí zubu, a to vám mohu říct, není nic, co byste chtěli zažít. Bolest, kterou si zubní kaz dokáže na vašem těle užívat, je něco jako tchán, který přijde na návštěvu a rozhodne se zůstat na neomezeně dlouhou dobu – a vaši nejlepší přátelé jsou právě na dovolené v Bermudách.
Domácí péče a prevence
Péče o zuby doma by měla být stejná rutina jako snídaně – nevynecháte ji, jinak celý den kroutíte hlavou, proč jste to neudělali. Víte, ústní hygiena je klíčem ke zdraví vašich úst a ten klíč byste neměli nechávat pod rohožkou pro zubní plak. Denní čištění zubů alespoň dvakrát, použití zubní nitě a pravidelná výměna zubního kartáčku každé tři měsíce by měly být vaše základní zvyklosti. Máte-li rádi ústní vody, vždy si vyberete takovou, která nepodporuje vznik plaku a pomáhá neutralizovat kyseliny, a ne takovou, která je jen peprmintová bomba slibující svěže dech, ale bez reálného účinku na bakterie. A nepodceňujte ani pravidelnou konzumaci zeleniny a vody - to jsou jako malí pomocníci, které vaše tělo a zuby ocení.
Rosteme-li s bacily, nebo bojujeme?
Abychom se nezbláznili z množství bakterií, které nám zubní plak každý den So, the effets are all but friendly. Zubní plak je tenký a lepkavý film, který se skládá převážně z bakterií a jejich metabolických produktů. Vzniká přirozeně ve vaší ústní dutině, ale když mu dovolíte se rozrůstat, brzy se může stát spouštěčem řady ústních onemocnění. Já si pamatuji, jak jsem jako malý kluk nechtěl pořádně čistit zuby a moje Kristýna, která je dneska mojí životní partnerkou, mi pokaždé musela pohrozit, že plak je jako škodník v zahrádce – ignoruješ ho a brzy ti zničí všechny třešně!
Rychlokurz ústní hygieny
Technika čištění zubů může být něco jako rituál, který se musíte naučit a provádět skoro meditativně každý den. Vezměte si svůj zubní kartáček, jděte s ním pod úhlem 45 stupňů k dásním a jemně krouživými a krátkými pohyby si čistěte vnější a vnitřní plochy zubů. A nezapomeňte na jazyk – tady se bakterie také rády schovávají jako malí špioni. Zubní niti jsou pak jako váš tajný agent, který se dostane i tam, kde kartáček nemá šanci proniknout. A nebezpečné? Tak to je tak něco jako pokusit se smažit vajíčko bez kapky oleje – prostě to neterčí na teflonu a vajíčko zůstane na pánvi přilepené jako špatný vtip na společenské akci.
Svět bez zubního kazu?
Představte si svět, kde zubní kaz je jen mýtus, který se vypráví malým dětem, aby nejedly příliš sladkostí. Ačkoliv se to může zdát jako utopie, možné to je. S pravidelnou a správnou péčí, dobrou dietou a odhodláním nepodléhat sladkým pokušením můžeme zubní kazy omezit na minimum. Missí nechunku mortar? To by mě zajímalo, jak by se s tím poprali středověcí mniši, bez moderního zubního kartáčku a nitě. A přesně tam je vidět, jak jsme za ta staletí pokročili. Naše prababičky měly kdysi jen jednu radu: 'Když tě bolí zub, vezmi pálenku.' No, já bych radši volil prevenci než paření, a myslím, že pokud si vezmete k srdci všechny ty rady, co jsem vám dal, budete moci na paření zapomenout úplně.
Zde pište své komentáře